স্বাস্থ্য
চুইংগাম চিবানোর উপকারিতা ও দাঁতের সুরক্ষা
খাওয়ার পর চিনিবিহীন গাম ২০ মিনিট চিবোলে দাঁতের ক্ষয়রোধ হয়। এটি মুখের লালা উৎপাদন বাড়িয়ে ব্যাকটেরিয়া-নিঃসৃত অ্যাসিড নিষ্ক্রিয় করতে সাহায্য করে।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
বিজ্ঞাপন
স্বাস্থ্য
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পুষ্টি উপাদানের তথ্য জানালেন পুষ্টিবিদ
মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান ও তার উৎসের সন্ধান দিয়েছেন পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখার্জি। ইনস্টাগ্রামে দেওয়া এক পোস্টে তিনি ওমেগা-৩ ফ্যাট, কোলিন, বি ভিটামিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ও জিঙ্কের নানা উৎসের কথা উল্লেখ করেছেন।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
স্লিপ ট্র্যাকারের কার্যকারিতা নিয়ে নতুন গবেষণা
নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, স্লিপ ট্র্যাকার ঘুমের ধরন ও সময় বিশ্লেষণ করলেও ব্যক্তির নিজস্ব ঘুমের অনুভূতির সঙ্গে এর প্রাপ্ত তথ্যের মিল সবসময় থাকে না। যুক্তরাষ্ট্রের দুই প্রতিষ্ঠানের গবেষকরা প্রায় দুই হাজার মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করে এই সীমাবদ্ধতা খুঁজে পেয়েছেন।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
মস্তিষ্ক ও অন্ত্রের সংযোগ এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষার উপায়
মস্তিষ্ক ও অন্ত্রের মধ্যে ভেগাস নার্ভের মাধ্যমে গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ ঘটে। অন্ত্রের স্বাভাবিক পরিবেশ রক্ষায় খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন জরুরি।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
নিয়মিত বই পড়া বাড়ায় মস্তিষ্কের ধূসর পদার্থ ও কমায় চাপ
কেমব্রিজ ইউনিভার্সিটি ও ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ইনস্টিটিউটের সাম্প্রতিক গবেষণায় জানা গেছে, নিয়মিত বই পড়ার অভ্যাস মস্তিষ্কের ধূসর পদার্থের পরিমাণ বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। শৈশবে বই পড়ার অভ্যাস থাকলে তা বয়স্ক বয়সে স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি কমায়।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্য খাতের সহযোগিতায় চার অগ্রাধিকার তুললেন মন্ত্রী সাখাওয়াত
চীনের হাইকোতে অনুষ্ঠিত বিএফএ গ্লোবাল হেলথ ফোরামে স্বাস্থ্য খাতে সহযোগিতার জন্য চারটি অগ্রাধিকার তুলে ধরেছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণমন্ত্রী সরদার মো. সাখাওয়াত হোসেন। ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৬ তারিখে অনুষ্ঠিত এই সম্মেলনে বাংলাদেশের ওষুধশিল্পের অগ্রগতির চিত্র তুলে ধরে যৌথভাবে কাজ করার আগ্রহ প্রকাশ করা হয়।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
দুপুরের পর ক্লান্তি ও ঘুমভাব দূর করার সহজ কিছু উপায়
দুপুরের পর ক্লান্তি আসার পেছনে অপর্যাপ্ত ঘুম বা মানসিক চাপ কাজ করতে পারে। খেজুরের মতো পুষ্টিকর খাবার এবং জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তনে এই ক্লান্তি দূর করা সম্ভব।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
গাট মাইক্রোবায়োমের ভারসাম্য ও বৈচিত্র্য বজায় রাখার গুরুত্ব
অন্ত্রে বসবাসকারী ট্রিলিয়ন ট্রিলিয়ন অণুজীবের সম্মিলিত পরিবেশকে গাট মাইক্রোবায়োম বলা হয়। সম্প্রতি এই অণুজীবের ভারসাম্য ও বৈচিত্র্য বজায় রাখার ওপর গুরুত্ব দিয়েছেন বিজ্ঞানীরা।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে সঠিক ভঙ্গি ও শরীরচর্চার ভূমিকা
কোমর ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা দৈনন্দিন কর্মক্ষমতা কমায় ও মানসিক চাপ বাড়ায়। সঠিক ভঙ্গি এবং নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে এই সমস্যা প্রতিরোধ ও প্রতিকার করা সম্ভব।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
গ্রিসে ২২ বছরের সংরক্ষিত ভ্রূণ থেকে সন্তানের জন্ম
গ্রিসের এথেন্সে ২২ বছর ধরে হিমায়িত করে রাখা ভ্রূণ ব্যবহার করে এক দম্পতি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন। তিন দিন আগে নবজাতকটি জন্মগ্রহণ করে। গ্রিসে আইভিএফ চিকিৎসার জন্য নারীদের ক্ষেত্রে ৫৪ বছরের সরকারি বয়সসীমা রয়েছে।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
কফি ন্যাপ: ক্যাফেইন ও স্বল্প সময়ের ঘুমের কার্যকারিতা
কফি পান করে ২০ মিনিটের মতো স্বল্প সময়ের ঘুমানোর কৌশল হলো কফি ন্যাপ। এটি শরীর ও মস্তিষ্ক সজাগ রাখতে এবং ক্যাফেইনের উদ্দীপক প্রভাব কাজে লাগাতে সাহায্য করে।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
স্থূলতাই প্রোটিনের নিশ্চয়তা নয়, সচেতনতা জরুরি
শরীরের অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা মানেই প্রোটিনে পর্যাপ্ততা বোঝায় না। পুষ্টির ঘাটতি পূরণে নিয়মিত খাবারেই ভরসা রাখা সম্ভব।
১ মিনিট পড়া
স্বাস্থ্য
ডার্ক সার্কেল দূর করার উপায় ও জীবনযাপনের পরিবর্তন
চোখের নিচের কালচে ভাব বা ডার্ক সার্কেল দূর করার জন্য জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। ২১ দিন নিয়ম মেনে চললে চোখের চারপাশের ত্বকের উন্নতি হতে পারে।
১ মিনিট পড়া
