নিয়মিত বই পড়া বাড়ায় মস্তিষ্কের ধূসর পদার্থ ও কমায় চাপ

কেমব্রিজ ইউনিভার্সিটি এবং ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ইনস্টিটিউটের যৌথ গবেষণায় বই পড়ার অসাধারণ কিছু মানসিক ও স্নায়বিক সুফল উঠে এসেছে। গবেষকরা জানিয়েছেন, নিয়মিত বই পড়ার অভ্যাস মানুষের মস্তিষ্কের গ্রে ম্যাটার বা ধূসর পদার্থের পরিমাণ বাড়াতে সরাসরি সহায়তা করে।

গবেষণাটিতে উল্লেখ করা হয়েছে যে, নিয়মিত বই পড়ার অভ্যাস গড়ে উঠলে মানুষের মানসিক চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। একই সঙ্গে এটি মানুষের একা থাকার অনুভূতি দূর করতেও কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

এই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত রয়েছেন বারবারা সাহাকিয়ান এবং ফক হুয়েটিগ। তাদের যৌথ এই বিশ্লেষণে ৫টি জরিপ এবং ৮টি দীর্ঘমেয়াদি গবেষণা পর্যালোচনা করা হয়েছে, যার মাধ্যমে বই পড়ার দীর্ঘমেয়াদি ইতিবাচক প্রভাবগুলো স্পষ্টভাবে সামনে এসেছে।

বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে নিয়মিত বই পড়ার অভ্যাস অত্যন্ত উপকারী হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। এটি বয়স্কদের ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি কমাতে বিশেষভাবে সাহায্য করে থাকে।

গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, শৈশবে যারা আনন্দের জন্য বই পড়া শুরু করে, তাদের মস্তিষ্কের গঠনগত দিক থেকেও বিশেষ সুবিধা তৈরি হয়। শৈশবে বই পড়ার অভ্যাস গড়ে ওঠা ব্যক্তিদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের অংশগুলো বেশি পরিপক্ব হয়।

সব মিলিয়ে কেমব্রিজ ইউনিভার্সিটি ও ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ইনস্টিটিউটের এই গবেষণা মানবজীবনে বই পড়ার বহুমুখী গুরুত্ব নতুন করে প্রমাণ করল। শৈশব থেকে শুরু করে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত মস্তিষ্কের সুস্থতা এবং মানসিক প্রশান্তিতে নিয়মিত বই পড়ার কোনো বিকল্প নেই।