বিজ্ঞাপন
বিষয়
২৯টি খবর
ট্রেকিংয়ের সময় শুকনো ফল ও বাদাম খাওয়ার বিশেষ নিয়ম ও পুষ্টিগুণ নিয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এই খাবারগুলো শরীরে দ্রুত শক্তি জোগাতে এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।
শিশুর অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম বা শরীর থেকে পানি ও খনিজ কমে যাওয়ার কারণে পেশিতে টান বা মাসল ক্র্যাম্প হতে পারে। এই সমস্যা দেখা দিলে আক্রান্ত পেশি ধীরে ধীরে স্ট্রেচ ও হালকা ম্যাসাজ করা যেতে পারে। তবে বিনা চিকিৎসায় কোনো ধরনের সাপ্লিমেন্ট শুরু করা উচিত নয়।
ভাত খেলেই যে পেটে চর্বি জমে, এমন নয়। অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ ও শারীরিক নিষ্ক্রিয়তাই মূলত ভুঁড়ি বাড়ানোর জন্য দায়ী। সুষম খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এনে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পেটে অস্বস্তি, ভারী ভাব বা বদহজম দেখা দিতে পারে। কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এই অস্বস্তি থেকে স্বস্তি পাওয়া সম্ভব। তবে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকেরই হাত ঝিনঝিন করা বা অসাড় লাগার সমস্যা দেখা দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানোর কারণে এটি হলেও, এর পেছনে থাকতে পারে নানা শারীরিক কারণ।
পাহাড় ও সমুদ্র ভ্রমণে রয়েছে ভিন্ন ধরনের ঝুঁকি। ভ্রমণের সময় অসুস্থতা এড়াতে চিকিৎসকের পরামর্শ ও সতর্কতামূলক প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন।
কিডনির সুস্থতা এবং পাথর প্রতিরোধে নটরাজাসনের ভূমিকা নিয়ে সচেতনতামূলক তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে। এতে কিডনির কাজ এবং পাথর প্রতিরোধের কার্যকর উপায় তুলে ধরা হয়েছে।
ঘরোয়া বা কর্মক্ষেত্রে অসাবধানতাবশত চোখে গরম তেল, হারপিক বা সুপারগ্লু পড়তে পারে। রাসায়নিক এই পদার্থগুলো চোখের মারাত্মক ক্ষতি ও জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে চোখে কোনোভাবেই হাত বা ডলমলা না করে অবিলম্বে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং দ্রুত চক্ষু চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।
খালি পেটে দীর্ঘ সময় থাকলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমে দুর্বলতা ও ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। নিয়মিত সকালে নাস্তা এড়িয়ে চললে চুল পড়ার পাশাপাশি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
বৃষ্টি, গরম ও আর্দ্রতার পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায় গোসলের জন্য কুসুম গরম পানি সবচেয়ে ভালো বিকল্প। অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে ফেলে ত্বককে শুষ্ক ও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে গোসলের সময় ১০ মিনিটের মধ্যে সীমিত রাখা উচিত।
প্রতিদিন টানা এক মাস আদা খেলে স্বাস্থ্যের ওপর নানা ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। এতে থাকা বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান বমি ভাব দূর করা থেকে শুরু করে হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
বিজ্ঞাপন
