খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইল ব্যবহারের ক্ষতিকর দিক প্রকাশ

খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইলের মতো পর্দা ব্যবহার করা শরীরের জন্য সরাসরি বিষাক্ত কিছু নয়, তবে এটি মনোযোগ অন্যদিকে রেখে খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করে। সাম্প্রতিক বিভিন্ন গবেষণায় এই অভ্যাসটির নানা ক্ষতিকর দিক তুলে ধরা হয়েছে। বিশেষ করে শিশু ও কিশোরদের ক্ষেত্রে এর নেতিবাচক প্রভাব স্পষ্ট হয়ে উঠেছে।

এ বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে ২৭ আগস্ট ২০২৬ তারিখে। গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, খাওয়ার সময় ডিজিটাল স্ক্রিন ব্যবহারের ফলে খাওয়ার প্রতি মানুষের মনোযোগ থাকে না। এর ফলে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয় এবং শরীরের ওপর তার বিরূপ প্রভাব পড়ে।

দ্য আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত একটি সিস্টেমেটিক রিভিউ ও মেটা-অ্যানালাইসিসে ৫০টি গবেষণা বিশ্লেষণ করা হয়েছে। এই বিশদ বিশ্লেষণে খাওয়ার সময় স্ক্রিন ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট শারীরিক ও আচরণগত পরিবর্তনগুলো খতিয়ে দেখা হয়।

এর আগে এ সংক্রান্ত অন্যান্য গবেষণায় আরও বড় পরিসরে তথ্য উঠে এসেছে। যেমন, ২০১৮ সালের একটি সিস্টেমেটিক রিভিউ ও মেটা-অ্যানালাইসিসে ৮৪ হাজারের বেশি শিশু-কিশোরের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। সেই গবেষণায় শিশু-কিশোরদের খাদ্যাভ্যাস ও স্ক্রিন ব্যবহারের সম্পর্ক নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পাওয়া গিয়েছিল।

এছাড়া আমেরিকান একাডেমি অব পেডিয়াট্রিকস-এর সাথে সংশ্লিষ্ট বিষয়গুলোতেও এই ধরনের অভ্যাসের ক্ষতিকর দিক নিয়ে আলোচনা রয়েছে। গবেষণাগুলোর তথ্যানুযায়ী, প্রায় ২৮ শতাংশ শিশু-কিশোর যারা টিভি বা মোবাইল দেখতে দেখতে খাবার খায়, তাদের ওভারওয়েট হওয়ার বেশি সম্ভাবনা থাকে।

বিজ্ঞানের বিভিন্ন শাখায় এই বিষয়ে আরও গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ২০২৫ সালের একটি সিস্টেমেটিক রিভিউ ও মেটা-অ্যানালাইসিসে ২৩টি গবেষণা বিশ্লেষণ এবং ৫৭টি এফেক্ট সাইজ নিয়ে কাজ করার বিষয়টি। এসব গবেষণায় প্রাপ্ত উপাত্তের মাধ্যমে খাওয়ার সময় ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের ক্ষতিকর দিকগুলো আরও স্পষ্টভাবে প্রমাণিত হয়েছে।

সহ সম্পাদক কানিছ সুলতানা কেয়া এই পুরো গবেষণার বিভিন্ন দিক তুলে ধরেছেন। গবেষক ও চিকিৎসকরা বলছেন, সুস্থ থাকার জন্য খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইলের স্ক্রিন থেকে দূরে থাকা এবং খাবারে পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া অত্যন্ত জরুরি।