ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটার স্বাস্থ্যগত উপকারিতা
খালি পায়ে মাটি বা ঘাসের সংস্পর্শে আসাকে আর্থিং বা গ্রাউন্ডিং বলা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি পায়ের পেশি শক্তিশালী ও স্থিতিশীলতা বাড়ায়।
প্রকাশ: · ১ মিনিট পড়া
বিজ্ঞাপন
খালি পায়ে মাটি বা ঘাসের সংস্পর্শে আসাকে আর্থিং বা গ্রাউন্ডিং বলা হয়। দৈনন্দিন ব্যস্ততার মাঝে এই সাধারণ অভ্যাসটি স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী হতে পারে। গবেষক ও বিশেষজ্ঞরা এর বিভিন্ন ইতিবাচক দিকের কথা তুলে ধরেছেন।
জার্নাল অব এনভায়রনমেন্টাল অ্যান্ড পাবলিক হেলথ-এ প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। বর্তমান সময়ের যান্ত্রিক জীবনে মানসিক প্রশান্তি অর্জনে এটি একটি সহজ প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শারীরিক সুস্থতার ক্ষেত্রেও এর ভূমিকা রয়েছে। জার্নাল অব অল্টারনেটিভ অ্যান্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিনের গবেষণা অনুযায়ী গ্রাউন্ডিং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত এই অভ্যাস পালনের ফলে ঘুমের বিভিন্ন সমস্যা দূর হতে পারে।
পায়ের পেশি ও শারীরিক ভারসাম্য রক্ষায়ও খালি পায়ে হাঁটার বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজের মতে, খালি পায়ে হাঁটা পায়ের পাতা এবং নিচের অংশের পেশি শক্তিশালী করতে এবং স্থিতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য সচেতন মানুষেরা প্রায়শই প্রকৃতির কাছাকাছি থাকার নানা উপায় খুঁজে থাকেন। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় এবং আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজসহ বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানের গবেষণায় এসব তথ্যের সত্যতা উঠে এসেছে।
প্রকৃতির এই সহজ উপাদানটি ব্যবহার করে দৈনন্দিন জীবনে আমরা সুস্থতার পথে এক ধাপ এগিয়ে যেতে পারি। ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটার মতো ছোট অভ্যাসগুলো আমাদের সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক কল্যাণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে সক্ষম।
বিজ্ঞাপন
