বিজ্ঞাপন
বিষয়
৬টি খবর
নতুন ওয়াচওএস ২৭ এবং আইপ্যাডওএস ২৭ আপডেট প্রকাশ করেছে প্রযুক্তি জায়ান্ট অ্যাপল। এই আপডেটে নতুন স্বাস্থ্য ও ফিটনেস সংক্রান্ত বিভিন্ন ফিচার যুক্ত করা হয়েছে।
স্মার্টওয়াচের সেন্সর কীভাবে শরীরের বিভিন্ন তথ্য সংগ্রহ করে, তা নিয়ে সম্প্রতি একটি বিশ্লেষণ প্রকাশ করা হয়েছে। এতে দেখা গেছে, বিশ্রামকালীন হার্ট রেট বা হাঁটার পদক্ষেপের তথ্য নির্ভরযোগ্য হলেও কিছু সূচক সরাসরি মাপা হয় না।
খালি পেটে হালকা বা মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম করলে শরীর তাৎক্ষণিক শক্তির জন্য বেশি চর্বি ব্যবহার করতে পারে। তবে উচ্চ তীব্রতার ব্যায়ামের ক্ষেত্রে পেশিতে ক্লান্তি ও চোটের ঝুঁকি বাড়তে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
ব্রিটিশ গায়িকা ডুয়া লিপা ফিটনেস ও ডায়েট রুটিনের অংশ হিসেবে সাধারণত সন্ধ্যা ৬টার মধ্যেই রাতের খাবার খেয়ে নেন। তিনি কঠোর ডায়েটের বদলে ঘরে তৈরি পরিমিত ও ভারসাম্যপূর্ণ খাবারে জোর দেন।
কনটেন্ট ক্রিয়েটর তানিয়া সিং ইনস্টাগ্রামে নিজের ওজন কমানোর অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন। তিনি জানিয়েছেন, ৫৬ দিনে তার ওজন ৭৫ কেজি থেকে ৬৬ কেজিতে নেমে এসেছে।
৪২ বছর বয়সি ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার অ্যানি তাঁর প্রতিদিনের ৯টি রুটিনভিত্তিক অভ্যাস ইনস্টাগ্রামে প্রকাশ করেছেন। ১০ হাজার স্টেপ বা পেপটাইডের বদলে তিনি এই সাধারণ অভ্যাসগুলো মেনে চলেন।
বিজ্ঞাপন
