স্বাস্থ্য
সকালের নাশতা খাওয়ার সঠিক নিয়ম ও সময় জানালেন পুষ্টিবিদ
ঘুম থেকে ওঠার পর সকালের নাশতা খাওয়ার সুনির্দিষ্ট কোনো নিয়ম নেই বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। তবে সকাল ৮ থেকে ১১টার মধ্যে নাশতা শেষ করা ভালো।
১ মিনিট পড়া
ট্যাগ
#পুষ্টিবিদ
স্বাস্থ্য
দ্রুত ওজন কমানোর উপায় জানাল এআই
৩০ দিনে ৩০ পাউন্ড ওজন কমানোর কৌশল প্রকাশ করেছে নোহা এআই। তবে পুষ্টিবিদরা সতর্ক করে বলেছেন যে এত দ্রুত ওজন কমানো সবার জন্য উপযুক্ত নয়।
১ মিনিট পড়া
জীবনযাপন
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে খাবারের ক্রম পরিবর্তনের কার্যকারিতা
খাবারের শুরুতে সবজি, পরে প্রোটিন ও ফ্যাট এবং শেষে কার্বোহাইড্রেট খেলে রক্তে গ্লুকোজ শোষণের গতি ধীর হয়। এই ফুড সিকোয়েন্সিংয়ের মাধ্যমে রক্তে শর্করার ওঠানামা কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এটি একমাত্র পদ্ধতি নয়।
১ মিনিট পড়া
