#ওজন নিয়ন্ত্রণ

ভুঁড়ি বাড়া রোধ করে যেভাবে খাবেন ভাত

ভাত খেলেই যে পেটে চর্বি জমে, এমন নয়। অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ ও শারীরিক নিষ্ক্রিয়তাই মূলত ভুঁড়ি বাড়ানোর জন্য দায়ী। সুষম খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এনে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।