বিজ্ঞাপন
বিষয়
১৫টি খবর
মস্তিষ্ক ও অন্ত্রের মধ্যে ভেগাস নার্ভের মাধ্যমে গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ ঘটে। অন্ত্রের স্বাভাবিক পরিবেশ রক্ষায় খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন জরুরি।
বিবর্তন ও মনস্তত্ত্ব বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিজিটাল যুগের নানা সংকট ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের তুলনা মানুষের মনে অতিরিক্ত চাপ তৈরি করছে। এই মানসিক ক্লান্তি থেকে বাঁচতে জীবনযাত্রায় শৃঙ্খলা এবং ডিভাইস ব্যবহারের সীমারেখা নির্ধারণের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
বাংলাদেশে আত্মহত্যা প্রতিরোধ, সামাজিক ভুল ধারণা এবং মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব নিয়ে আলোচনা হয়েছে। নর্থইস্টার্ন ইউনিভার্সিটি ও আঁচল ফাউন্ডেশনের গবেষণায় মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষার নানা দিক উঠে এসেছে।
সহজ কিছু দৈনিক অভ্যাসের মাধ্যমে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানো সম্ভব। ৪-৭-৮ শ্বাসপ্রশ্বাস পদ্ধতি, প্রাকৃতিক রোদ এবং সুগন্ধি গ্রহণের মতো কৌশলগুলো মন ও শরীর সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
প্রথম আলো ট্রাস্টের উদ্যোগে ‘সন্তানের মন বোঝার উপায়’ বিষয়ে ১৮০তম মাদকবিরোধী অনলাইন পরামর্শ সহায়তা সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে। ৩০ আগস্ট ২০২৬ তারিখে অনুষ্ঠিত এই সভায় পরামর্শ দেন জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহকারী অধ্যাপক ডা. জোবায়ের মিয়া।
রাজধানী ও স্থানীয় সংগঠনের উদ্যোগে রাজবাড়ীতে আবৃত্তি ও মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক দিনব্যাপী কর্মশালা অনুষ্ঠিত হয়েছে। ৭টি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শতাধিক শিক্ষার্থী এই কর্মশালায় অংশ নেয় এবং শেষে তাদের মাঝে সনদ বিতরণ করা হয়।
সোশ্যাল মিডিয়া বা নিউজ ফিডে একটানা নেতিবাচক খবর পড়ার অভ্যাসকে ডুমস্ক্রোলিং বলা হয়। অতিরিক্ত ডুমস্ক্রোলিং ঘুমের ব্যাঘাত, মনোযোগ হ্রাস ও উৎকণ্ঠা বাড়াতে পারে। এটি থেকে বাঁচতে প্রযুক্তি ব্যবহারের ক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট সীমানা নির্ধারণের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
সুস্থ জীবনযাপন এবং ঘরের ভেতরের পরিবেশ তরুণদের তারুণ্য ধরে রাখা ও মানসিক চাপের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। সম্প্রতি একটি আলোচনায় এই তথ্য উঠে এসেছে, যেখানে বিশেষজ্ঞ ও স্থপতিরা অংশ নেন।
প্যানিক ডিজঅর্ডার একটি টেনশন বা অস্থিরতা গ্রুপের রোগ। ২৫ বছর বয়সী মাহবুব এই সমস্যায় ভুগেছেন এবং সঠিক চিকিৎসায় রোগীরা সম্পূর্ণ সুস্থ হন।
বিচ্ছেদের পর মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় প্রাক্তনের সঙ্গে যোগাযোগ ও সোশ্যাল মিডিয়ায় নজরদারি এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এছাড়া ব্রেকআপের পরপরই নতুন সম্পর্কে জড়ানো থেকে বিরত থাকার কথাও বলা হয়েছে।
জাতীয় কবি কাজী নজরুল ইসলাম বিশ্ববিদ্যালয়ে মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষাবিষয়ক এক কর্মশালা অনুষ্ঠিত হয়েছে। ২০২৩ সালের ২ ডিসেম্বর আয়োজিত এই কর্মশালায় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন।
জাতীয় কবি কাজী নজরুল ইসলাম বিশ্ববিদ্যালয়ে মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষাবিষয়ক একটি কর্মশালা অনুষ্ঠিত হয়েছে। ২০২৩ সালের ২ ডিসেম্বর আয়োজিত এই কর্মশালায় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন। প্রথম আলো ট্রাস্ট ও সহযোগı প্রতিষ্ঠানের উদ্যোগে এটি আয়োজিত হয়।
রাজধানীর আইসিডিডিআরবিতে আত্মহত্যা প্রতিরোধবিষয়ক একটি সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে। সভায় ২০২০ থেকে ২০২৪ সাল পর্যন্ত পাঁচ বছরে দেশে আত্মহত্যার পরিসংখ্যান এবং আইনি বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হয়।
ইংল্যান্ডে ২০২৯ সালের মধ্যে প্রায় ২০০টি কমিউনিটি মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র ও বিশেষ জরুরি বিভাগ চালুর ঘোষণা দিয়েছে সরকার। এই উদ্যোগে ৩৪৩ মিলিয়ন পাউন্ড বরাদ্দ দেওয়া হয়েছে।
বই বা সাহিত্যের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নয়ন ও আরোগ্যের সৃজনশীল উপায় হিসেবে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়তা পাচ্ছে বিবলিওথেরাপি। প্রথম বিশ্বযুদ্ধের সময় এর উৎপত্তি হয়েছিল বলে ধারণা করা হয়। যুক্তরাজ্যসহ বিভিন্ন দেশে এই থেরাপির নানা কর্মসূচি পরিচালিত হচ্ছে।
বিজ্ঞাপন
